Metsään uppoutuminen

Metsätila on monille metsässä liikkujille ja eränkävijöille tuttua. Metsässä oleskeltuaan huomaa kehon ja mielen rauhoittuvan, sydämen syke ja verenpaine laskevat ja luonto antaa tilaa ajatuksille. Jo lyhyt metsässä oleskelu yhdistettynä harjoitukseen helpottaa pysähtymistä ja rentouttaa sekä saattaa avoimeen läsnäolon tilaan, joka on täynnä aistimuksia. Metsään uppoutumisen menetelmä on kuin oikopolku metsätilaan.

Metsään uppoutumisen menetelmässä yhdistyy periaatteita ja tekniikoita mindfulnesista, meditaatiosta ja chi kungista (kiinalainen voimistelu) sekä kehontietoisuusharjoituksista. Metsään uppoutuminen on voimallinen läsnäolon ja luontoyhteyden syventämisen tekniikka, jolla voi myös purkaa stressitilaa ja ”nollata” sisäisesti itsensä.

Metsään uppoutuminen sisältää:

  • kehontietoisuusharjoituksia
  • Läsnäoloharjoituksia
  • Rentoutusharjoituksia

Luonnon hyvinvointivaikutukset yhdistettynä harjoitukseen antavat mahdollisuuden syventää luontoyhteyttä, palauttaa läsnäoloon ”tähän ja nyt” sekä syventää luontoyhteyden kokemusta.

Tilaa metsään uppoutuminen itsellesi tai ryhmälle!

  • kesto 1 h – 8 h
  • suomeksi ja englanniksi
  • paikka valittavissa